"Alerta padres con sus estados de ánimo"

El estado de ánimo es el estado emocional generalizado y persistente que influye e la manera de percibir el mundo y que se manifiesta a través de actitudes y conductas.     Estrategias para regular los estados de ánimo en familia:     Cuida tu salud física a través del ejercicio, higiene, buena alimentación y horarios de sueño adecuados         Busca momentos y espacios para compartir en familia: realiza actividades fuera y dentro de casa (cocinar juntos, hacer karaoke, jugar juegos de mesa, practicar algún deporte, dar paseos al aire libre, etc.) y fomenta el diálogo asertivo.      Reparte las responsabilidades del hogar tomando en cuenta la edad y habilidades de cada integrante.         Respeta la privacidadde cada integrante de la familia, considerando sus necesidades e intereses en función a su edad.            Practica valores: gratitud, respeto, empatía, generosidad, paciencia, tolerancia, etc.        Distribuye adecuadamente el tiempo entre las actividades personales, familiares, escolares/laborales, recreativas y el uso responsable de la tecnología para no caer en adicciones.       Pide ayuda profesional cuando las características de personalidad de alguno de los miembros están afectando la estabilidad familiar.